| 黑椒乌冬面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 乌冬面 | 克 | 357千卡 | 144千卡 | 4克 | 0克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 黑椒汁 | 克 | 32千卡 | 129千卡 | 3.3克 | 2.4克 |
| 总量 | 389克 | 黑椒乌冬面热量/卡路里592千卡 | |||
 热量592千卡，相当于田径79分钟消耗的热量...450 | |||||
黑椒乌冬面的做法共6个步骤
食材主料/辅料
乌冬面（一包）、火腿肠（几片）、黑椒汁（适量）、生抽（适量）
1/6. 乌冬面一包
2/6. 开水焯一下
3/6. 火腿肠切片
4/6. 热锅凉油下火腿
5/6. 倒入乌冬面，加黑椒汁，生抽炒匀即可
6/6. 装盘
食材功效信息
乌冬面的热量144千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺补肾、益精气、止渴等功效；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有解热毒、润肠胃、补虚等功效；
黑椒汁的热量129千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
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营养信息
- 黑椒乌冬面热量592 千卡
- 脂肪12.9 克
- 蛋白质26.1 克
- 碳水化合物71.1 克
- 钠771.2 毫克
- 钙9 毫克
- 铁4.5 毫克
- 钾217 毫克