| 青椒羊肠热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 229克 | 青椒羊肠热量/卡路里317千卡 | |||
 热量317千卡，相当于滑翔飞行91分钟消耗的热量...210 | |||||
青椒羊肠的做法共5个步骤
食材主料/辅料
卤羊肠（一盒）、青椒（2个）、洋葱（半个）、黑胡椒汁（1小勺）、橄榄油（适量）、独蒜（1个）
1/5. 首先将食材洗干净，用兼义作菜切，料理待用
2/5. 第二步，将青椒丝，无油烫熟，见皮焦，就起锅待用
3/5. 第三步，独蒜切片，洋葱切丁，用橄榄油爆香，用手掌扇一扇，鼻子闻一闻，香气有了就可以把羊肠和熟青椒丝一起倒入锅中翻炒
4/5. 第四步，加入黑胡椒汁，如果有粘锅现象可以点一些水，继续翻炒
5/5. 第五步，加入芝麻油，添香滋润，起锅装盘
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、降血糖、挡辐射等功效；可与糙米、鳝鱼、兔肉搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、降血脂、杀菌等功效；可与苹果、苦瓜、猪骨搭配；与小龙虾、蜂蜜、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防辐射、保护皮肤、促进血液循环等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 青椒羊肠热量317 千卡
- 脂肪100.3 克
- 蛋白质2.1 克
- 碳水化合物14.74 克
- 钠37 毫克
- 钙37 毫克
- 铁1.01 毫克
- 钾288 毫克