| 风琴土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 风琴土豆热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于堆肥45分钟消耗的热量...300 | |||||
风琴土豆的做法共6个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、蔬菜（适量）、调料（适量）
1/6. 土豆洗净削皮。
2/6. 切成如图形状。
3/6. 填上个人爱好的蔬菜调料。我用的香菇酱，黄豆酱，洋葱，生菜和紫苏。
4/6. 准备。
5/6. 放烤箱烘烤。
6/6. 成品。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾利湿、调中、减肥等功效；可与醋、肥牛、牛里脊搭配；与西红柿、螃蟹、石榴相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 风琴土豆热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克