| 自制宝宝海螺面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 中筋面粉 | 克 | 3249千卡 | 361千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 900克 | 自制宝宝海螺面热量/卡路里3249千卡 | |||
 热量3249千卡，相当于割稻985分钟消耗的热量...198 | |||||
自制宝宝海螺面的做法共6个步骤
食材主料/辅料
中筋面粉（900克）、紫甘蓝汁（150毫升）、南瓜汁（150毫升）、秋葵汁（150毫升）、寿司帘（一张）
1/6. 用料理机把秋葵、南瓜、紫甘蓝加水搅拌，筛网过滤掉渣滓，取汁备用
2/6. 蔬菜汁倒入面粉，水和面粉的比例是1:2，面粉可以适量多些，水不要一次过多，把握不好的就少量多次加水，用筷子搅拌成絮状
3/6. 把絮状面疙瘩倒上案板揉至光滑不粘手，用保鲜袋装上，放置一旁醒面半小时
4/6. 醒好的面搓成略干细长条，再切成小粒，大概指甲盖大小
5/6. 准备寿司帘，如图手指一搓即一个海螺面
6/6. 做好后放入冰箱冰冻，随吃随取
食材功效信息
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有益肾、养心、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制宝宝海螺面热量3249 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克