| 枫糖燕麦饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 燕麦 | 克 | 467千卡 | 389千卡 | 16.89克 | 6.9克 |
| 面粉 | 克 | 220千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 饼干 | 克 | 260千卡 | 433千卡 | 9克 | 12.7克 |
| 总量 | 240克 | 枫糖燕麦饼干热量/卡路里947千卡 | |||
 热量947千卡，相当于开车316分钟消耗的热量...180 | |||||
枫糖燕麦饼干的做法共6个步骤
食材主料/辅料
燕麦（120克）、面粉（60克）、饼干（60克）、黄油（60克）、盐（1克）、黑糖（30克）、枫糖（45克）
1/6. 将失败的饼干用擀面杖捻碎
2/6. 碎好的状态
3/6. 燕麦，面粉，红糖，饼干碎放入碗。
4/6. 黄油化开，我懒用微波炉化的。加入余下的10g红糖，45g枫糖化开。
5/6. 放入模具，压平，1cm左右的厚度。
6/6. 入烤箱15到20分钟，看个人烤箱烘焙时间略微有一些不同哦。凉后就会硬了。
食材功效信息
燕麦的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有大便秘结、减肥、延年益寿等功效；可与小米、虾、对虾搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、养心、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
饼干的热量433千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有软化血管、预防动脉硬化等功效；
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营养信息
- 枫糖燕麦饼干热量947 千卡
- 脂肪21.1 克
- 蛋白质37.19 克
- 碳水化合物200.469999 克
- 钠218.1 毫克
- 钙127 毫克
- 铁6.62 毫克
- 钾514 毫克