| 好吃又简单的消暑必备-绿豆沙冰棍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆 | 克 | 329千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 奶粉 | 克 | 194千卡 | 484千卡 | 20克 | 22.7克 |
| 白砂糖 | 克 | 200千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 炼奶 | 克 | 64千卡 | 321千卡 | 7.91克 | 8.7克 |
| 总量 | 210克 | 好吃又简单的消暑必备-绿豆沙冰棍热量/卡路里787千卡 | |||
 热量787千卡，相当于背部训练225分钟消耗的热量...210 | |||||
好吃又简单的消暑必备-绿豆沙冰棍的做法共4个步骤
食材主料/辅料
绿豆（100克）、奶粉（40克）、炼奶（20克）、白砂糖（50克）
1/4. 用煮绿豆汤的方法把绿豆煮烂
2/4. 带少许汤打成豆沙再加入糖，炼乳，奶粉，并搅拌均匀
3/4. 放凉后，倒入模具里放入冰箱冷冻
4/4. 耐心等待4个小时后，就可以吃了
食材功效信息
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗过敏、抑制荨麻疹、利尿等功效；可与豇豆、燕麦片、燕麦搭配；与冬虫夏草、番茄、棒子相克，同食可能会引起不适；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有治便秘、补充营养、美白等功效；可与蜂蜜、黑豆、香蕉搭配；与菜花、韭菜、枣相克，同食可能会引起不适；
炼奶的热量321千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒缓肝气、止咳、促进伤口愈合等功效；
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营养信息
- 好吃又简单的消暑必备-绿豆沙冰棍热量787 千卡
- 脂肪32.2 克
- 蛋白质49.51 克
- 碳水化合物266.3 克
- 钠699.6 毫克
- 钙2182 毫克
- 铁8.69 毫克
- 钾3073 毫克