| 五香毛豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 毛豆 | 克 | 362千卡 | 131千卡 | 13.1克 | 5克 |
| 总量 | 276克 | 五香毛豆热量/卡路里362千卡 | |||
 热量362千卡，相当于踢键子72分钟消耗的热量...300 | |||||
五香毛豆的做法共6个步骤
食材主料/辅料
毛豆（适量）、花椒，大料，干辣椒，五香粉（适量）
1/6. 毛豆清洗干净。
2/6. 准备香料，我家没有那么多种，我只放了花椒大料和干辣椒。
3/6. 锅里做水，加入香料烧开。因为我没有那么多香料，所以我放了一些五香粉。
4/6. 加入盐。
5/6. 水开后放入毛豆，大火煮15分钟，关火。泡一会吃口味更佳。
6/6. 开吃。
食材功效信息
毛豆的热量131千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾宽中、清热解毒、润燥消水等功效；可与花生、丝瓜、香菇搭配；与鱼头、蕨菜、桂鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 五香毛豆热量362 千卡
- 脂肪5 克
- 蛋白质13.1 克
- 碳水化合物10.5 克
- 钠3.9 毫克
- 钙135 毫克
- 铁3.5 毫克
- 钾478 毫克