| 黑芝麻糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑芝麻 | 克 | 259千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 糯米 | 克 | 533千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 200克 | 黑芝麻糊热量/卡路里792千卡 | |||
 热量792千卡，相当于柔软体操170分钟消耗的热量...280 | |||||
黑芝麻糊的做法共3个步骤
食材主料/辅料
黑芝麻（50克）、糯米（150克）、清水（1100毫升）
1/3. 黑芝麻和糯米洗干净倒入豆浆机中
2/3. 加水到刻度线，选择五谷选项，开始吧
3/3. 20分钟后香浓丝滑的黑芝麻糊就做好了哦
食材功效信息
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有补血明目、防治皮肤炎症、降血压等功效；可与枸杞子、山药、杏仁搭配；与鸡腿、鸡肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容益寿、壮气提神、舒筋活血等功效；可与百合、莲藕、红豆搭配；与鸡肉、鸡胸肉、苹果相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
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营养信息
- 黑芝麻糊热量792 千卡
- 脂肪46.7 克
- 蛋白质25.4 克
- 碳水化合物105 克
- 钠15.3 毫克
- 钙787 毫克
- 铁25.2 毫克
- 钾434 毫克