| 红糖糖藕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 藕 | 克 | 365千卡 | 73千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 红糖 | 克 | 74千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 糯米 | 克 | 178千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 570克 | 红糖糖藕热量/卡路里617千卡 | |||
 热量617千卡，相当于高抬腿77分钟消耗的热量...480 | |||||
红糖糖藕的做法共3个步骤
食材主料/辅料
藕（500克）、红糖（20克）、糯米（50克）
1/3. 藕段要选取有大又粗的不然米塞不进去
去皮 糯米泡水两小时 不然涨开就一塌糊涂了
2/3. 电饭煲放水 淹没藕 放红糖 开煮饭 自动跳转保温 两个小时 不用去管
两小时后 基本熟了 转铁锅 大火收汁 什么都不用放 拿勺子 不断把汤汁浇在藕段上 直到收完
3/3. 冷却 切断
比外面的清淡 也不是很甜 所以超级健康
食材功效信息
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止血、预防贫血、改善肠胃等功效；可与猪小排、猪肉、皮皮虾搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有缓中止痛、保健、益气补血等功效；可与小米、小米面、荷兰豆搭配；与牛腩、姜、文蛤相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有壮气提神、活血行气、延年益寿等功效；可与桂花、莲藕、赤小豆搭配；与鸡胸肉、鸡翅、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红糖糖藕热量617 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质8.4 克
- 碳水化合物194.199999 克
- 钠72.2 毫克
- 钙196 毫克
- 铁5.1 毫克
- 钾619 毫克