| 物美价廉的夏季餐桌常客-丝瓜炒花蛤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 花蛤 | 克 | 186千卡 | 62千卡 | 10.1克 | 1.1克 |
| 总量 | 607克 | 物美价廉的夏季餐桌常客-丝瓜炒花蛤热量/卡路里247千卡 | |||
 热量247千卡，相当于乘双连雪橇35分钟消耗的热量...420 | |||||
物美价廉的夏季餐桌常客-丝瓜炒花蛤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
丝瓜（1根）、花蛤（300克）、葱（少许）、姜（少许）、盐（少许）
1/6. 花蛤事先用淡盐水浸泡，丝瓜去皮切滚刀状，葱切寸断，姜切细片或者细丝都成
2/6. 然后倒入少许的油
3/6. 将处理好的花蛤、姜片放入炒菜机中。
4/6. 切好的丝瓜和葱段也放入炒菜机中。
5/6. 盖上盖子，就这么简单，四分钟就好
6/6. 打开看看，美味的家常菜就做好了
食材功效信息
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解暑除烦、利尿、解毒等功效；可与北极虾 、明虾、虾米搭配；与菠菜、白萝卜、芦荟相克，同食可能会引起不适；
花蛤的热量62千卡（每100克）；具有化痰、软坚、利小便等功效；可与豆腐、绿豆芽、槐花搭配；与柑橘、芹菜、扁豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 物美价廉的夏季餐桌常客-丝瓜炒花蛤热量247 千卡
- 脂肪1.3 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物7.16 克
- 钠428.7 毫克
- 钙153 毫克
- 铁11.26 毫克
- 钾279 毫克