| 凉拌姜片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 22克 | 凉拌姜片热量/卡路里146千卡 | |||
 热量146千卡，相当于冰上掷石游戏36分钟消耗的热量...240 | |||||
凉拌姜片的做法共3个步骤
食材主料/辅料
嫩姜（适量）、六月鲜酱油（适量）、香油（适量）、盐（一点）
1/3. 买嫩姜适量。洗干净切片，这个季节出的嫩姜喔！
2/3. 切好放点盐，酱油，香油，腌制半小时以上就可以了
3/3. 夏季喝粥，特别爽口！试试吧！
食材功效信息
香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛风润肠、慢性咽喉炎、降血压等功效；可与菠菜搭配；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、消炎、帮助消化等功效；与红豆沙、豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌姜片热量146 千卡
- 脂肪100 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物12.9 克
- 钠10033.1 毫克
- 钙68 毫克
- 铁4.7 毫克
- 钾10 毫克