| 还没我黄的黄金蛋炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
| 总量 | 125克 | 还没我黄的黄金蛋炒饭热量/卡路里116千卡 | |||
 热量116千卡，相当于铺床58分钟消耗的热量...120 | |||||
还没我黄的黄金蛋炒饭的做法共5个步骤
食材主料/辅料
冷饭（看你的饭量）、鸡蛋（两个）、香葱（两根）
1/5. 食材集体照！(看起来是不是很简单)
2/5. 正宗的只用蛋黄，但是我的蛋清说它不想和蛋黄分开！
3/5. 鸡蛋打匀，葱切细待用！
4/5. 锅里放油烧热，然后把锅底都转满油，放入冷饭炒一会，淋上鸡蛋快速拌匀！
5/5. 接着把饭炒到粒粒分明，放入适量盐巴、草果粉和味精炒匀，最后撒上葱花再炒个两三下就可以起锅了！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、防细菌感染、延缓衰老等功效；可与辣椒、茼蒿、青椒搭配；与柿子、茶叶、味精相克，同食可能会引起不适；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、预防感冒、预防高血压等功效；
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营养信息
- 还没我黄的黄金蛋炒饭热量116 千卡
- 脂肪10.24 克
- 蛋白质15.83 克
- 碳水化合物5.07 克
- 钠145 毫克
- 钙148 毫克
- 铁3.35 毫克
- 钾434 毫克