| 粳米小麦粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 粳米 | 克 | 573千卡 | 490千卡 | 26.90克 | 0.6克 |
| 小麦 | 克 | 244千卡 | 339千卡 | 11.9克 | 1.3克 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 总量 | 363克 | 粳米小麦粥热量/卡路里1465千卡 | |||
 热量1465千卡，相当于压腿586分钟消耗的热量...150 | |||||
粳米小麦粥的做法共1个步骤
食材主料/辅料
粳米（适量）、小麦（适量）、红糖（适量）、红糖（适量…）
1/1. 全部放一起…定时5个钟…早上起床就可以吃了…
食材功效信息
粳米的热量490千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、预防便秘、除烦渴等功效；可与大葱、红枣、红豆搭配；
小麦的热量339千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有除皱、健脾、益肾等功效；可与玉米、山药、荞麦搭配；与小米面、枇杷、食用碱相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保健、补虚、护肤等功效；可与小米、黑豆、小米面搭配；与牛奶、皮蛋、松花蛋相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血养颜、补虚、补血等功效；可与黑豆、小米、小米面搭配；与文蛤、牛里脊、姜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 粳米小麦粥热量1465 千卡
- 脂肪1.9 克
- 蛋白质39.2 克
- 碳水化合物346.2 克
- 钠78.3 毫克
- 钙363 毫克
- 铁10 毫克
- 钾934 毫克