| 宝宝辅食三文鱼肉松热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 三文鱼 | 克 | 333千卡 | 133千卡 | 22.3克 | 4.1克 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 总量 | 633克 | 宝宝辅食三文鱼肉松热量/卡路里467千卡 | |||
 热量467千卡，相当于摆桌子187分钟消耗的热量...150 | |||||
宝宝辅食三文鱼肉松的做法共8个步骤
食材主料/辅料
三文鱼（250克）、柠檬（半个）
1/8. 三文鱼洗净，去皮。三文鱼挑肉质颜色深点的，营业更好。肚子那边的肉油太多不适合。
2/8. 去皮
3/8. 切块，加入半个柠檬汁腌制半小时，腌制过程要放冰箱冷藏。
4/8. 上蒸锅15分钟
5/8. 放入保鲜袋，找个称手的工具，拍成泥
6/8. 放入面包机，开启肉松程序
7/8. 加一点点油
8/8. 完成啦。因为宝宝还小，没有放调料，纯正的健康无添加！放冰箱冷藏，尽快吃完。
食材功效信息
三文鱼的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补虚劳、增强脑功能、治疗高血压等功效；可与豆腐、圣女果、柠檬搭配；与茶叶相克，同食可能会引起不适；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、化痰止咳、健脾等功效；可与羊排、马蹄、蜂蜜搭配；与牛奶、山楂干、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 宝宝辅食三文鱼肉松热量467 千卡
- 脂肪5.3 克
- 蛋白质23.4 克
- 碳水化合物6.21 克
- 钠54.1 毫克
- 钙116 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾599 毫克