| 春笋炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 春笋 | 克 | 65千卡 | 19千卡 | 1.8克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 410克 | 春笋炒鸡蛋热量/卡路里164千卡 | |||
 热量164千卡，相当于劈叉66分钟消耗的热量...150 | |||||
春笋炒鸡蛋的做法共9个步骤
食材主料/辅料
春笋（适量）、鸡蛋（适量）、盐（适量）、生抽（适量）、大蒜（适量）
1/9. 竹笋四个剥去皮,蒜三个剥去皮。
2/9. 竹笋切片.
3/9. 鸡蛋打到碗里。
4/9. 鸡蛋打散。
5/9. 热锅倒入油,油烧热后倒入鸡蛋.
6/9. 鸡蛋迅速打散炒熟盛出。
7/9. 锅中倒油放入蒜炒香。
8/9. 放入竹笋炒软，大概两分钟。
9/9. 放入鸡蛋翻炒片刻，香喷喷的春笋炒鸡蛋就出炉啦
食材功效信息
春笋的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增进食欲、化痰止咳、明目等功效；可与海参、鲍鱼、苦瓜搭配；与羊排、羊肉、红糖相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、解热烦、增强皮肤润滑等功效；可与丝瓜、生菜、银鱼搭配；与田鸡、豆浆、豆奶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 春笋炒鸡蛋热量164 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质14.36 克
- 碳水化合物4.46 克
- 钠355 毫克
- 钙107 毫克
- 铁3.55 毫克
- 钾517 毫克