| 耗油烤粉丝扇贝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 扇贝 | 克 | 219千卡 | 60千卡 | 11.1克 | 0.6克 |
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 蒜泥 | 克 | 51千卡 | 149千卡 | 7克 | 0.1克 |
| 小米辣 | 克 | 248千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 632克 | 耗油烤粉丝扇贝热量/卡路里877千卡 | |||
 热量877千卡，相当于下坡滑雪175分钟消耗的热量...300 | |||||
耗油烤粉丝扇贝的做法共3个步骤
食材主料/辅料
扇贝（10个）、蚝油（适量）、小米辣（适量）、葱花（适量）、粉丝（适量）、蒜泥（适量）
1/3. 蒜泥炒香；
2.放入耗油，酱油，糖至蒜泥中；
2/3. 放上粉丝；
2.浇上调好的耗油料；
3.放上小米辣和葱花；
4.放入烤箱“170度，10分钟”。
3/3. 成品出炉！
食材功效信息
扇贝的热量60千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有调中、降血压、下气等功效；可与瓠瓜、瘦肉搭配；与橘子、蚕豆、腊肠相克，同食可能会引起不适；
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、促消化、增加食欲等功效；
小米辣的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；
葱花具有降血压、滋阴补阳、预防高血压等功效；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有明目、益气、补血等功效；可与菠菜搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 耗油烤粉丝扇贝热量877 千卡
- 脂肪26.19 克
- 蛋白质40.61 克
- 碳水化合物167.93 克
- 钠1197.9 毫克
- 钙373 毫克
- 铁20.81 毫克
- 钾1785 毫克