| 家常米饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 十三香 | 克 | 28千卡 | 348千卡 | 1克 | 8克 |
| 总量 | 188克 | 家常米饼热量/卡路里170千卡 | |||
 热量170千卡，相当于冰上掷石游戏42分钟消耗的热量...240 | |||||
家常米饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
玉米粒大米饭（100克）、鸡蛋（2个）、胡萝卜（1个）、旱黄瓜（1个）、盐（适量）、十三香（适量）
1/5. 这是前天晚上做好的玉米粒大米饭。早上用来煎米饼。
2/5. 把胡萝卜和黄瓜切成丁，把米饭、胡萝卜、黄瓜丁和2个鸡蛋搅匀，放好适量的盐和十三香粉。
3/5. 油热后把米饭平铺在平底锅里，小火煎好一面。
4/5. 轻轻翻过来再煎另一面
5/5. 装盘，动作大了，米饼没“颜值”了，好在不影响口味。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、润肺利咽、美容护肤等功效；可与北极虾、牡蛎 、圆生菜搭配；与消炎片、茶叶、兔肉相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、润肺祛痰、防癌等功效；可与香菇、羊排、鲈鱼搭配；与柚子、杏、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、清理胃水、除脂美容等功效；与豆馅、红豆沙、小豆相克，同食可能会引起不适；
十三香的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有提鲜、增加食欲、调味等功效；
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营养信息
- 家常米饼热量170 千卡
- 脂肪17.71 克
- 蛋白质16.56 克
- 碳水化合物90.22 克
- 钠10186.4 毫克
- 钙115 毫克
- 铁4.25 毫克
- 钾153.3 毫克