| 烤饭团热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 海苔 | 克 | 21千卡 | 177千卡 | 29.4克 | 4.8克 |
| 总量 | 320克 | 烤饭团热量/卡路里816千卡 | |||
 热量816千卡，相当于越野滑雪58分钟消耗的热量...840 | |||||
烤饭团的做法共2个步骤
食材主料/辅料
米饭（3盒）、日本酱油（适量）、黄油（适量）、海苔（若干）
1/2. 1 烧一锅饭
2拌黄油和日式酱油
3捏成三角形，包上紫菜
4放入烤箱220度烤10分钟
2/2. 烤完出锅，好方便，又很香，米饭粒粒晶莹，还有微微焦黄，赞赞赞
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾养胃、止泻、帮助睡眠等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、改善贫血、促进身体发育等功效；
海苔的热量177千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有有利于生长发育、延缓衰老等功效；
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营养信息
- 烤饭团热量816 千卡
- 脂肪103.1 克
- 蛋白质33.8 克
- 碳水化合物76.4 克
- 钠102.3 毫克
- 钙42 毫克
- 铁2.1 毫克
- 钾69 毫克