| 干煸四季豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 四季豆 | 克 | 73千卡 | 24千卡 | 1.9克 | 0.3克 |
| 橄榄菜 | 克 | 286千卡 | 454千卡 | 6克 | 39克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 食盐 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 451克 | 干煸四季豆热量/卡路里979千卡 | |||
 热量979千卡，相当于滑旱冰140分钟消耗的热量...420 | |||||
干煸四季豆的做法共5个步骤
食材主料/辅料
四季豆（一把）、橄榄菜（2勺）、食盐（适量）、食用油（适量多点）
1/5. 四季豆，橄榄菜准备
2/5. 四季豆洗净切段
3/5. 热锅热油，油要多点，把四季豆反复煸炒至外皮起泡略黄
4/5. 放入2勺橄榄菜继续煸炒
5/5. 装盘啦
食材功效信息
四季豆的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气健脾、调和脏腑、强壮骨骼等功效；可与干香菇、花椒粉搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
橄榄菜的热量454千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有利咽、开胃消食、促进消化等功效；可与空心菜搭配；
食盐的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、促消化、治肝顺胃等功效；与芒果、青芒果相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有治疗高血压、预防心血管硬化、预防高血压等功效；
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营养信息
- 干煸四季豆热量979 千卡
- 脂肪139.2 克
- 蛋白质7.9 克
- 碳水化合物23.5 克
- 钠41306.6 毫克
- 钙73 毫克
- 铁1.83 毫克
- 钾188 毫克