| 香煎馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 炼奶 | 克 | 135千卡 | 321千卡 | 7.91克 | 8.7克 |
| 总量 | 151克 | 香煎馒头热量/卡路里246千卡 | |||
 热量246千卡，相当于吹号角123分钟消耗的热量...120 | |||||
香煎馒头的做法共3个步骤
食材主料/辅料
白馒头（5个）、鸡蛋（1个）、葱（适量）、炼奶（适量）
1/3. 馒头切片
2/3. 鸡蛋加入葱花，搅拌成蛋液。
3/3. 热油，馒头片粘上蛋液，放入不粘锅煎，两边金黄就可以盛出了。我煎了两种，一种有蛋液，一种没蛋液，直接煎脆口，不过很吸油。想健康点，就加蛋液吧，看个人喜欢哈~~
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、滋阴润燥、防细菌感染等功效；可与桂圆肉、生菜、苋菜搭配；与鹅蛋、鹅肉、茶叶相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、滋阴补阳、预防感冒等功效；可与牛小排、松蘑、牛头搭配；与嫩豆腐、香豆腐干、脆豆腐相克，同食可能会引起不适；
炼奶的热量321千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾；
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营养信息
- 香煎馒头热量246 千卡
- 脂肪18.41 克
- 蛋白质22.17 克
- 碳水化合物59.72 克
- 钠282 毫克
- 钙362 毫克
- 铁2.44 毫克
- 钾649 毫克