| 自制番茄酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 413克 | 自制番茄酱热量/卡路里614千卡 | |||
 热量614千卡，相当于改建房屋112分钟消耗的热量...330 | |||||
自制番茄酱的做法共9个步骤
食材主料/辅料
番茄（4个）、冰糖（适量）、宝宝盐（适量）
1/9. 番茄用开水烫一下
2/9. 烫后扒皮
3/9. 加适量凉水用my juicer原汁机搅拌
4/9. 搅拌成糊状
5/9. 放一把冰糖熬二十分钟收汁
6/9. 加一点点宝宝盐
7/9. 一直到没有水分
8/9. 自制番茄酱大功告成
9/9. 晾凉后装入干净的玻璃瓶中，拌面食、意粉或薯条都可以哦！
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛雀斑、美容、增强免疫力等功效；可与芥蓝、卷心菜、豆腐搭配；与鳙鱼、鱼肉、红薯相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃润肺、润肺止咳、补中益气等功效；可与梨、高粱、银杏搭配；
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营养信息
- 自制番茄酱热量614 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.9 克
- 碳水化合物103.3 克
- 钠7.7 毫克
- 钙33 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾164 毫克
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