| 夏季版酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 213克 | 夏季版酸奶热量/卡路里335千卡 | |||
 热量335千卡，相当于坐车335分钟消耗的热量...60 | |||||
夏季版酸奶的做法共8个步骤
食材主料/辅料
纯牛奶（1000毫升）、双歧杆菌（1克）、白砂糖（适量）
1/8. 准备食材，和干净无水的容器
2/8. 先倒少量牛奶和1g双歧杆菌搅拌均匀
3/8. 均匀后，再把剩下来的牛奶，全部倒进去搅拌
4/8. 再加适量白砂糖，我是放了奶粉勺四勺
5/8. 放入电饭煲，电饭煲底下放水，在放个平整度东西，我放了个小乐扣，不然牛奶放不平
6/8. 盖上加热保温，等水的差不多就把电拔掉，盖子别开，一直保温到天亮，就成酸奶咯，放入冰箱味道更加
7/8. 这是放在碗里烧菜的锅里做的哦，也是水烧热就把火关掉，因为是夏天温度高，所以夏季版哦！
8/8. 装入瓶里，放冰箱慢慢喝
食材功效信息
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、改善睡眠、美白等功效；可与草莓、蜂蜜、甘蔗搭配；与红糖、韭菜、果汁相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、除口臭、促进伤口愈合等功效；
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营养信息
- 夏季版酸奶热量335 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物104.4 克
- 钠37.6 毫克
- 钙124 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾114 毫克