| 黑芝麻阿拉棒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 496千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 黑芝麻 | 克 | 52千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 总量 | 150克 | 黑芝麻阿拉棒热量/卡路里548千卡 | |||
 热量548千卡，相当于马路散步274分钟消耗的热量...120 | |||||
黑芝麻阿拉棒的做法共10个步骤
食材主料/辅料
低筋面粉（140克）、黑芝麻（10克）、葵花籽油（15克）、盐（2克）、全蛋液（55克）、糖粉（25克）
1/10. 蛋液、葵花籽油、糖粉、盐加入到一个盆里充分搅拌均匀（蛋液要预留一点刷表面）
2/10. 筛入低筋面粉
3/10. 加入黑芝麻
4/10. 搅拌至无干粉和成面团
5/10. 将面团装进保鲜袋里静置半小时
6/10. 静置好的面团用面杖擀成厚度约为0.5CM的长方形面片
7/10. 用刮板切成一条条的长条
8/10. 两手拿起一根长条的两端，扭几圈，放到不粘烤盘里，在面条表面上刷上一层蛋液，同时，烤箱180度预热
9/10. 烤盘放进烤箱中层，上下火烤22-25分钟。烤到表面金黄色即可（中途上色合适要及时加盖锡纸）
10/10. 完全冷却后，密封保存。
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有益肝养发、延年益寿、祛风润肠等功效；可与梨、枸杞子、海带搭配；与鸡翅、鸡腿、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 黑芝麻阿拉棒热量548 千卡
- 脂肪47.5 克
- 蛋白质28.5 克
- 碳水化合物104 克
- 钠8.3 毫克
- 钙780 毫克
- 铁22.7 毫克
- 钾358 毫克