| 黄焖鸡简单又好吃热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 生姜 | 克 | 45千卡 | 80千卡 | 1.82克 | 0.75克 |
| 辣椒 | 克 | 628千卡 | 295千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 269克 | 黄焖鸡简单又好吃热量/卡路里673千卡 | |||
 热量673千卡，相当于洗衣服313分钟消耗的热量...129 | |||||
黄焖鸡简单又好吃的做法共5个步骤
食材主料/辅料
新鲜鸡肉半只（适量）、生姜（适量）、辣椒（适量）、洋葱半个（适量）、小青菜一把（适量）、蒜3小颗（适量）
1/5. 鸡肉剁成块
2/5. 辣椒切片 姜切片 蒜切小块 洋葱切条备用
3/5. 炒锅放油 热了之后放姜片煸一小会倒入鸡肉翻炒 鸡肉变白了之后倒入酱油 料酒 盐 糖 八角 继续翻炒一会关火
4/5. 把鸡肉转移到砂锅中 加点水 辣椒 煮15分钟 注意溢锅 煮开后小火炖。
5/5. 鸡肉熟了之后把青菜洋葱 辣椒片放进去煮软就好 放点点盐搞定。直接带锅上桌就好冒着热气下饭吃、棒棒哒～
食材功效信息
生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、解毒、温肺止咳等功效；可与羊排、牛肉、牛里脊搭配；与肥牛、兔肉相克，同食可能会引起不适；
辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有健脾胃、胃肠胀气、健胃消食等功效；可与卷心菜、小白菜、苦瓜搭配；与南瓜、黄瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄焖鸡简单又好吃热量673 千卡
- 脂肪12.75 克
- 蛋白质16.82 克
- 碳水化合物70.47 克
- 钠17 毫克
- 钙28 毫克
- 铁6.6 毫克
- 钾1500 毫克