| 高汤年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 267克 | 高汤年糕热量/卡路里417千卡 | |||
 热量417千卡，相当于平底雪橇60分钟消耗的热量...420 | |||||
高汤年糕的做法共7个步骤
食材主料/辅料
年糕（1条）、骨头上汤（适量）、芹菜（适量）、蟹肉棒（2条）、大芥菜（三片）、盐（适量）
1/7. 骨头上汤备好。
2/7. 年糕、蟹肉棒、大芥菜、芹菜备好。
3/7. 大芥菜、年糕切片，蟹肉棒切菱形状，芹菜切粒待用。
4/7. 放入适量骨头上汤到汤锅里，加上适量温水，然后放入大芥菜。
5/7. 煮至大芥菜软熟。
6/7. 再放入年糕煮软。
7/7. 年糕软糯加入蟹肉棒。
食材功效信息
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止虚汗、止渴、舒筋活血等功效；
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营养信息
- 高汤年糕热量417 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质3.3 克
- 碳水化合物34.7 克
- 钠56.4 毫克
- 钙31 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾81 毫克