| 玫瑰茉莉豆浆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄豆 | 克 | 276千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 砂糖 | 克 | 194千卡 | 387千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 130克 | 玫瑰茉莉豆浆热量/卡路里470千卡 | |||
 热量470千卡，相当于体能训练94分钟消耗的热量...300 | |||||
玫瑰茉莉豆浆的做法共8个步骤
食材主料/辅料
黄豆（80克）、干玫瑰花（1克）、干茉莉花（1克）、砂糖（50克）、清水（800毫升）
1/8. 食材：干玫瑰花，干茉莉花，干黄豆，砂糖。其中黄豆洗净捞起即可，无需浸泡。茉莉花和玫瑰花浸洗1分钟左右捞起。
2/8. 将除砂糖外的食材放入破壁机。
3/8. 加入800毫升清水。
4/8. 锁紧杯盖，选择豆浆程序，启动，耗时29分钟。
5/8. 程序结束后加入砂糖，然后用点动功能搅打10秒至糖完全融化。
6/8. 将豆浆倒出即可。
7/8. 粉嫩粉嫩的豆浆。
8/8. 放上两片干玫瑰花装饰，美美哒！
食材功效信息
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有预防癌症、美白护肤、壮骨等功效；可与牛蹄筋、小米面、燕麦片搭配；与水芹菜、虾皮、核桃相克，同食可能会引起不适；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒缓肝气、增强免疫力、解盐卤毒等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玫瑰茉莉豆浆热量470 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质22 克
- 碳水化合物160.68 克
- 钠13 毫克
- 钙167 毫克
- 铁7.06 毫克
- 钾1044 毫克