| 玉米粑热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 204克 | 玉米粑热量/卡路里524千卡 | |||
 热量524千卡，相当于骑马66分钟消耗的热量...480 | |||||
玉米粑的做法共3个步骤
食材主料/辅料
玉米（根据个人食量）、白砂糖（些许）、桐子叶（些许）
1/3. 将玉米剥成颗粒，然后打成浆，加少许面粉就不会太稀，再加入些糖，搅拌。桐子叶洗净待用。
2/3. 用桐子叶将玉米浆包起来，放入锅中蒸。
3/3. 蒸好了就拿出来晾会，因为会很烫。蒸的时候注意火候，大概半个小时也就可以好
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有降血压、软化血管、延缓衰老等功效；可与山药、松子、鸡蛋搭配；与红薯、红螺、田螺相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、增强免疫力、和中益肺等功效；
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营养信息
- 玉米粑热量524 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物122.9 克
- 钠1.5 毫克
- 钙21 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾243 毫克