牛肉炒米饭的热量和减肥功效

1/12. 胡萝卜、黄瓜洗净切小丁。

2/12. 牛肉洗净后切丁。

3/12. 取干净小碗盛入牛肉丁，洒入少许精盐，倒入一汤匙料酒腌渍10分钟。

4/12. 起油锅，油热后倒入牛肉丁，小火滑散。

5/12. 等牛肉丁稍变色后倒入一小碗清水，小火煮开。

6/12. 等锅里水干时盛入胡萝卜丁，翻炒。

7/12. 调入少许孜然粉（根据喜好，酌情增减）。

8/12. 调入适量精盐，小火翻炒5分钟。

9/12. 倒入黄瓜丁，倒入剩米饭，用铲子炒散，细火炒10分钟，关火，盖上锅盖焖10分钟。

10/12. 利用这段时间，另起油锅摊制鸡蛋饼。

11/12. 把米饭码在摊好的鸡蛋饼上。