| 懒人，美人绿豆沙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆 | 克 | 530千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 334克 | 懒人，美人绿豆沙热量/卡路里532千卡 | |||
 热量532千卡，相当于骑摩托车213分钟消耗的热量...150 | |||||
懒人，美人绿豆沙的做法共2个步骤
食材主料/辅料
绿豆（根据自己的量）、水（2）
1/2. 晚上用电饭煲的熬粥功能，熬到早上，就是绿豆粥了，又放凉了，真是懒人必选
2/2. 用原汁机榨汁，豆皮和豆沙自动分离了，太简单了，有没有。
食材功效信息
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗过敏、利尿、抑制荨麻疹等功效；可与马齿苋、黑米、大米搭配；与棒子、圣女果、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
你可能还喜欢
营养信息
- 懒人，美人绿豆沙热量532 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质21.6 克
- 碳水化合物62 克
- 钠3.2 毫克
- 钙81 毫克
- 铁6.5 毫克
- 钾787 毫克