| 薄荷清炒虾仁-一半清凉一半鲜香热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 薄荷叶 | 克 | 28千卡 | 70千卡 | 3.75克 | 0.94克 |
| 总量 | 214克 | 薄荷清炒虾仁-一半清凉一半鲜香热量/卡路里112千卡 | |||
 热量112千卡，相当于足球16分钟消耗的热量...420 | |||||
薄荷清炒虾仁-一半清凉一半鲜香的做法共7个步骤
食材主料/辅料
虾仁（30个）、薄荷叶（8-10片）、白葡萄酒（1勺）、盐（适量）
1/7. 夏日的清凉小炒的食材就是这样清爽！
2/7. 将鲜虾仁去虾线，薄荷洗净，在温水中稍稍浸泡。
3/7. 将泡过的薄荷叶去掉枝的根部，并将叶子切为2-3部分。
4/7. 锅烧热，放一点橄榄油。
5/7. 放入洗净的虾仁翻炒，如果喜欢白葡萄酒的口感，可以依据口味放少许。
6/7. 虾仁变色后，加入薄荷叶，略微翻炒，出锅。
7/7. 这道不需要任何调料的薄荷炒虾仁也是一道高颜值的菜哦，一定会令在夏日中的你食欲大开。
如果觉得味道淡，可以在出锅时加一点点盐和海盐。
食材功效信息
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有缓解神经衰弱、通乳、帮助消化等功效；可与油菜、圆白菜、大白菜搭配；与茶叶、洋葱、南瓜相克，同食可能会引起不适；
薄荷叶的热量70千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；
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营养信息
- 薄荷清炒虾仁-一半清凉一半鲜香热量112 千卡
- 脂肪1.64 克
- 蛋白质14.15 克
- 碳水化合物14.89 克
- 钠31 毫克
- 钙243 毫克
- 铁5.08 毫克
- 钾569 毫克