| 牡蛎蒸蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牡蛎 | 克 | 183千卡 | 73千卡 | 5.3克 | 2.1克 |
| 总量 | 250克 | 牡蛎蒸蛋热量/卡路里183千卡 | |||
 热量183千卡，相当于骑独轮车37分钟消耗的热量...300 | |||||
牡蛎蒸蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
牡蛎（250克）、鸡蛋（3个）、盐（适量）、味精（适量）
1/5. 昨晚买的牡蛎，很新鲜，放在冰箱里加冰块保鲜
2/5. 洗干净沥水
3/5. 加入鸡蛋和一碗水搅拌
4/5. 封上保鲜膜上锅蒸20分钟
5/5. 趁热撒上香葱
食材功效信息
牡蛎的热量73千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁，富含锌；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有提高性欲、净化淤血、增强性功能等功效；可与牛奶、粳米、韭菜搭配；与马蹄、芹菜、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牡蛎蒸蛋热量183 千卡
- 脂肪2.1 克
- 蛋白质5.3 克
- 碳水化合物8.2 克
- 钠462.1 毫克
- 钙131 毫克
- 铁7.1 毫克
- 钾200 毫克