| 西柚柠檬饮-给你一个爱喝水的理由热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 纯净水 | 克 | 3千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 793克 | 西柚柠檬饮-给你一个爱喝水的理由热量/卡路里378千卡 | |||
 热量378千卡，相当于刷牙189分钟消耗的热量...120 | |||||
西柚柠檬饮-给你一个爱喝水的理由的做法共2个步骤
食材主料/辅料
西柚（1只）、柠檬（1只）、蜂蜜（1勺）、纯净水（200毫升）
1/2. 西柚榨汁，保留少许西柚果肉，柠檬切片
2/2. 将果肉放入杯中，放入约60ml纯净水，一勺蜂蜜，挤4—5滴柠檬汁，再放入柠檬片，继续倒纯净水，一杯西柚柠檬饮就做好啦
食材功效信息
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃、化痰止咳、开胃醒脾等功效；可与羊排、鸡肉、蜂蜜搭配；与牛奶、牛蛙、山楂相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、杀菌、促进胃肠蠕动等功效；可与橙子、桑葚、梨搭配；与香干、白开水、葱相克，同食可能会引起不适；
纯净水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 西柚柠檬饮-给你一个爱喝水的理由热量378 千卡
- 脂肪3.1 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物81.8 克
- 钠1.4 毫克
- 钙105 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾237 毫克