| 荷包蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 总量 | 156克 | 荷包蛋热量/卡路里423千卡 | |||
 热量423千卡，相当于摇摆舞94分钟消耗的热量...270 | |||||
荷包蛋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（3个～4个）、红糖（十克）
1/3. 把锅中放入一些水
2/3. 等水沸腾之后放入红糖
3/3. 再把鸡蛋一个一个完整的打入锅中，把火关毕，等五分钟，在开中火煮五分钟
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、美容护肤、润肺利咽等功效；可与桂圆、黄豆、辣椒搭配；与地瓜、茶叶、豆浆相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾暖胃、保健、活血等功效；可与小米、黑豆、小米面搭配；与皮蛋、牛里脊、牛肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 荷包蛋热量423 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.76 克
- 碳水化合物97.52 克
- 钠163 毫克
- 钙206 毫克
- 铁2.95 毫克
- 钾438 毫克