| 夏日健康凉品-姜汁薏仁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 薏仁 | 克 | 357千卡 | 357千卡 | 12.8克 | 3.3克 |
| 老姜 | 克 | 45千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 纯净水 | 克 | 3千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 545克 | 夏日健康凉品-姜汁薏仁热量/卡路里405千卡 | |||
 热量405千卡，相当于柔道40分钟消耗的热量...600 | |||||
夏日健康凉品-姜汁薏仁的做法共8个步骤
食材主料/辅料
薏仁（100克）、老姜（1块）、纯净水（适可）
1/8. 薏仁用水泡一夜，这样更容易煮软。
2/8. 泡了一夜的薏仁，加清水入高压锅压20分钟即可。煮软后晾凉。
3/8. 鲜姜切块，投入料理机打碎。
4/8. 打碎姜块。
5/8. 入纯净水，焖煮至出姜的浓香。过滤取汁。
6/8. 过滤取汁
7/8. 可以存罐，放入冰箱冷藏，吃多少肴多少。可以调入蜂蜜或冰糖。
8/8. 清凉一夏：姜汁薏仁。
食材功效信息
薏仁的热量357千卡（每100克）；具有健脾胃、健脾去湿、促代谢等功效；可与羊肉、猕猴桃、栗子搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
老姜的热量41千卡（每100克）；具有促进消化、杀菌、镇吐等功效；可与芥菜、慈姑、海蟹搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
纯净水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
你可能还喜欢
营养信息
- 夏日健康凉品-姜汁薏仁热量405 千卡
- 脂肪3.9 克
- 蛋白质14.1 克
- 碳水化合物78.7 克
- 钠18.5 毫克
- 钙69 毫克
- 铁5 毫克
- 钾238 毫克