| 桂圆红枣银耳糖水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 桂圆干 | 克 | 178千卡 | 313千卡 | 4.6克 | 1克 |
| 干银耳 | 克 | 50千卡 | 261千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 223克 | 桂圆红枣银耳糖水热量/卡路里616千卡 | |||
 热量616千卡，相当于水球62分钟消耗的热量...600 | |||||
桂圆红枣银耳糖水的做法共4个步骤
食材主料/辅料
桂圆干（适量）、干银耳（适量）、红枣（适量）、冰糖（适量）
1/4. （1）准备材料：桂圆干、红枣、干银耳、冰糖
2/4. （2）下锅前准备：把桂圆干、红枣清洗下；用水泡银耳
3/4. （3）下锅：把桂圆干、红枣一起用水煮，先大火煮开，然后用小火炖5分钟，等桂圆开得饱满就可以了。
4/4. (4)然后把泡开的银耳和冰糖倒进锅里一起炖5分钟就可以出锅了。这时候的银耳是爽脆的，如果您喜欢粘些的，滑些的，可以炖久些时间。
食材功效信息
桂圆干的热量313千卡（每100克）；具有治失眠、滋补、补养心脾等功效；可与大米、当归、松子搭配；
干银耳的热量261千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有预防高血压、治疗高血压、益智健脑等功效；可与山药、板栗、鹌鹑搭配；与玄参、虾、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 桂圆红枣银耳糖水热量616 千卡
- 脂肪2.9 克
- 蛋白质17.8 克
- 碳水化合物208.6 克
- 钠95.6 毫克
- 钙139 毫克
- 铁10.3 毫克
- 钾2241 毫克