| 園白菜黃瓜米粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 味精 | 克 | 32千卡 | 288千卡 | 0.06克 | 0.06克 |
| 总量 | 11克 | 園白菜黃瓜米粥热量/卡路里32千卡 | |||
 热量32千卡，相当于跨栏3分钟消耗的热量...600 | |||||
園白菜黃瓜米粥的做法共10个步骤
食材主料/辅料
黃瓜（200克）、園白菜（300克）、雞蛋（1个）、食鹽（少量）、味精（少量）、長米（500克）、小黃米（500克）
1/10. 准備半根黃瓜
2/10. 黃瓜去皮我選用的是老黃瓜千萬不要太老
3/10. 切塊
4/10. 改刀切片
5/10. 圓白菜切絲
6/10. 泡好長米和小黃米
7/10. 一個雞蛋攪碎
8/10. 我選用的電飯煲不同所以我只能把所有樣品都放進去很方便
9/10. 選擇粥按鍵
10/10. 燒好了放入少量的鹽和雞精大功告成
食材功效信息
味精的热量288千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提鲜、缓解神经衰弱等功效；与口蘑、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 園白菜黃瓜米粥热量32 千卡
- 脂肪0.06 克
- 蛋白质0.06 克
- 碳水化合物12.65 克
- 钠9 毫克
- 钙11 毫克
- 铁0.12 毫克
- 钾148 毫克