| 大米麦仁粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 小麦仁 | 克 | 63千卡 | 317千卡 | 11.9克 | 1.3克 |
| 总量 | 187克 | 大米麦仁粥热量/卡路里716千卡 | |||
 热量716千卡，相当于化妆358分钟消耗的热量...120 | |||||
大米麦仁粥的做法共2个步骤
食材主料/辅料
大米（适量）、小麦仁（适量）
1/2. 根据需求，在砂锅中倒入适量水，大火烧开。
2/2. 将洗干净的大米和小麦仁放入煮开的水中，大火煮10分钟，转小火煮20分钟，后开吃。
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脾、养胃、中和胃酸等功效；可与黑豆、胡萝卜、板栗搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
小麦仁的热量317千卡（每100克）；具有润肺、益肾、利尿等功效；可与山药、玉米、荞麦搭配；与蜂蜜、小米面、枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 大米麦仁粥热量716 千卡
- 脂肪6.2 克
- 蛋白质19 克
- 碳水化合物152.9 克
- 钠12.8 毫克
- 钙884 毫克
- 铁52.6 毫克
- 钾674 毫克