| 红萝卜马蹄茅根竹蔗水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 薏米 | 克 | 36千卡 | 361千卡 | 12.8克 | 3.3克 |
| 马蹄 | 克 | 105千卡 | 53千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 491克 | 红萝卜马蹄茅根竹蔗水热量/卡路里452千卡 | |||
 热量452千卡，相当于拉伸运动181分钟消耗的热量...150 | |||||
红萝卜马蹄茅根竹蔗水的做法共1个步骤
食材主料/辅料
红萝卜（一根）、玉米（一根）、竹蔗（一根）、茅根（一扎）、马蹄（10个）、薏米（10克）
1/1. 所有材料用水冲洗一遍，冷水下料，水烧开后改小火煮两小时，竹蔗才完全出味。
食材功效信息
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利湿、解毒、化痰止咳等功效；与人参、首乌、地黄相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有利水通淋、软化血管、保护肝脏等功效；可与豌豆、豇豆、山药搭配；与红螺、田螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
马蹄的热量53千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消热解毒、预防高血压、降血压等功效；可与海蜇、核桃、木耳搭配；
薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾去湿、舒筋除痹、抗癌等功效；可与香菇、山药、红豆搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红萝卜马蹄茅根竹蔗水热量452 千卡
- 脂肪4.6 克
- 蛋白质18.8 克
- 碳水化合物110.7 克
- 钠83.1 毫克
- 钙58.5 毫克
- 铁8.1 毫克
- 钾996 毫克