| 菠萝炒鸡翅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 总量 | 745克 | 菠萝炒鸡翅热量/卡路里1080千卡 | |||
 热量1080千卡，相当于郑多燕180分钟消耗的热量...360 | |||||
菠萝炒鸡翅的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡翅（8个）、菠萝（1个）、大蒜（适量）、姜（适量）、生粉（适量）、老抽（极少量）、生抽（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/8. 解冻后的鸡翅，双面各切两刀
2/8. 准备适量蒜和姜丝
3/8. 将鸡翅和其他配料拌匀，腌半小时左右
4/8. 小菠萝一个
5/8. 菠萝切小块备用
6/8. 腌制好的鸡翅，放入油锅中，两面煎至金黄
7/8. 菠萝放入锅中翻炒，将之前腌制鸡翅的芡汁，加适量水，一起放入锅中，小火焖10分钟即可
8/8. 上菜，品一杯甜酒乐开怀。
食材功效信息
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气、补精、添髓等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与红薯、糯米、菊花相克，同食可能会引起不适；
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、健胃消食、促消化等功效；可与白茅根、鸡肉、杨桃搭配；与萝卜、白萝卜、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 菠萝炒鸡翅热量1080 千卡
- 脂肪11.92 克
- 蛋白质17.94 克
- 碳水化合物17.72 克
- 钠51.8 毫克
- 钙21 毫克
- 铁1.59 毫克
- 钾314 毫克