| 香煎龙利鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 龙利鱼 | 克 | 267千卡 | 83千卡 | 17.7克 | 1.4克 |
| 芝麻 | 克 | 388千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 总量 | 397克 | 香煎龙利鱼热量/卡路里655千卡 | |||
 热量655千卡，相当于拉伸运动262分钟消耗的热量...150 | |||||
香煎龙利鱼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
龙利鱼（适量）、芝麻（适量）
1/3. 如图
2/3. 如图
3/3. 加料酒 老抽 生抽 糖 葱姜蒜。收汁，出锅，撒芝麻。
食材功效信息
龙利鱼的热量83千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防心脑血管疾病、保护视力等功效；
芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有防治皮肤炎症、抗衰老、益精血等功效；可与枸杞子、香蕉、核桃搭配；与鸡胸脯肉、鸡翅、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香煎龙利鱼热量655 千卡
- 脂肪47.5 克
- 蛋白质36.8 克
- 碳水化合物24 克
- 钠147.1 毫克
- 钙837 毫克
- 铁24.2 毫克
- 钾667 毫克