| 闷热黄梅里的清新小菜-东南亚风味蔬菜沙拉 西式热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 黄洋葱 | 克 | 143千卡 | 132千卡 | 0.95克 | 10.8克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 总量 | 270克 | 闷热黄梅里的清新小菜-东南亚风味蔬菜沙拉 西式热量/卡路里196千卡 | |||
 热量196千卡，相当于踮脚41分钟消耗的热量...288 | |||||
闷热黄梅里的清新小菜-东南亚风味蔬菜沙拉 西式的做法共6个步骤
食材主料/辅料
红柿椒（1个）、黄柿椒（1个）、胡萝卜（1根）、黄洋葱（半个）、香菜（2束）、荷兰黄瓜（2根）、大蒜（2个）、青柠（1个）、蜂蜜（15毫升）、花生酱（15克）、生抽（15毫升）、朝天椒（2个）、米醋（10毫升）、芝麻辣油（5毫升）、水（30毫升）、太太乐鲜鸡汁（15毫升）、花生碎（适量）
1/6. 食材全家福。
2/6. 将柿椒切丁；黄瓜、胡萝卜、洋葱切丝。
3/6. 将香菜切段。
4/6. 蒜头切沫，加入青柠汁、生抽、蜂蜜。
5/6. 再加入太太乐鲜鸡汁、花生酱、朝天椒段、芝麻辣油和水，调成汁。
6/6. 在切配好的蔬菜上淋上酱汁，搅拌均匀，再撒上一些花生碎，Then Devour！
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、抗癌、利尿等功效；可与菠菜、卷心菜、西瓜搭配；与山药、柚子、山楂干相克，同食可能会引起不适；
黄洋葱的热量132千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钾；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有温胃散寒、促进胃肠蠕动、促进消化等功效；可与黄豆、虾、胡萝卜搭配；与黄瓜、五花肉、猪肝相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 闷热黄梅里的清新小菜-东南亚风味蔬菜沙拉 西式热量196 千卡
- 脂肪11.09 克
- 蛋白质3.75 克
- 碳水化合物22.07 克
- 钠272 毫克
- 钙50 毫克
- 铁0.65 毫克
- 钾317 毫克