| 家庭意大利面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意大利面 | 克 | 102千卡 | 54千卡 | 1.54克 | 1.4克 |
| 总量 | 188克 | 家庭意大利面热量/卡路里102千卡 | |||
 热量102千卡，相当于减肥操17分钟消耗的热量...360 | |||||
家庭意大利面的做法共6个步骤
食材主料/辅料
意大利面（适量）、洋葱（适量）、番茄（适量）、牛肉（适量）、黑胡椒（适量）、白胡椒（适量）、盐（适量）、味精（适量）、酱油（适量）、食用油（适量）
1/6. 首先是准备好意大利面和几种配料，将牛肉、番茄、洋葱都剁成末，备用（如果懒得做汁，可以到超市买现成的）
2/6. 想把意面放入沸水中煮熟，注意时间比一般面条要长哦，15分钟左右
3/6. 待面煮熟后捞出用冷水过一道，放入盘中待用
4/6. 在炒锅里放少量食用油，将准备好的牛肉、洋葱、番茄等相继放入一起炒制，在加入少量用淀粉勾芡的水，加入盐巴、味精、胡椒粉等，在烧汁的过程中一定要随时动用锅铲，反复搅拌，让汁能变得更细滑一些，可以多熬一会，如果水分干了，可以再加之后继续熬，直到汁看起来浓稠而且细腻了就可以起锅了
5/6. 将做好的汁浇在意面上即可
6/6. 如果还想来点其他的，那在配上两个煎蛋是很不错的哦
食材功效信息
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强免疫力、改善贫血、平衡营养吸收等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 家庭意大利面热量102 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质1.54 克
- 碳水化合物10 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克