| 泡菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红尖椒 | 克 | 742千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 小米椒 | 克 | 105千卡 | 21千卡 | 2克 | 0.60克 |
| 红萝卜 | 克 | 220千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 总量 | 1850克 | 泡菜热量/卡路里1067千卡 | |||
 热量1067千卡，相当于打磨地板237分钟消耗的热量...270 | |||||
泡菜的做法共2个步骤
食材主料/辅料
红尖椒（350克）、小米椒（500克）、红萝卜（1000克）、红肉椒（1个）、仔姜（500克）、泡菜盐（250克）、冷开水（适量）
1/2. 把所有食材洗干净准备好
2/2. 先倒一大半盐到凉开水里面，然后放入小米椒，红萝卜，红尖椒，仔姜，最后把剩下的盐全部撒在上面，收工^o^(注多泡点红萝卜，泡出来的颜色很好看，泡四五天就可以开吃了，我这个泡得有点少，你们还可以把自己喜欢吃的菜放里面)
食材功效信息
红尖椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；
小米椒的热量21千卡（每100克）；具有健胃消食、减肥、促进消化等功效；可与鸡蛋、鹌鹑、圆白菜搭配；与羊肝、黄瓜、南瓜相克，同食可能会引起不适；
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利湿、补中、胃肠蠕动等功效；与地黄、首乌、人参相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 泡菜热量1067 千卡
- 脂肪12.7 克
- 蛋白质18 克
- 碳水化合物59.9 克
- 钠313.6 毫克
- 钙54 毫克
- 铁9.2 毫克
- 钾1392 毫克