| 清火绿豆浆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆 | 克 | 329千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 273克 | 清火绿豆浆热量/卡路里331千卡 | |||
 热量331千卡，相当于穿衣服166分钟消耗的热量...120 | |||||
清火绿豆浆的做法共6个步骤
食材主料/辅料
绿豆（100克）、水（适量）
1/6. 100克绿豆洗净
隔夜泡好
2/6. 第二天早上起来
把泡绿豆的水倒掉
绿豆再洗一下
3/6. 绿豆倒入豆浆机中
注水至1400的水位线
4/6. 豆浆机纯香豆浆模式
5/6. 喜欢口感细腻的可以滤一下再喝
6/6. 成品
食材功效信息
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗菌抑菌、益气、止渴等功效；可与马齿苋、南瓜、西瓜搭配；与番茄、冬虫夏草、狗肉相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 清火绿豆浆热量331 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质21.6 克
- 碳水化合物62 克
- 钠3.2 毫克
- 钙81 毫克
- 铁6.5 毫克
- 钾787 毫克