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椒盐葱花饼

椒盐葱花饼的热量和减肥功效

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椒盐葱花饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
面粉992千卡366千卡11.3克1.5克
椒盐17千卡153千卡4克4克
食用油620千卡899千卡0克99.90克
发酵粉18千卡356千卡47.6克1.7克
总量356椒盐葱花饼热量/卡路里1647千卡
堆肥 热量1647千卡,相当于堆肥329分钟消耗的热量...300

椒盐葱花饼的做法共15个步骤

食材主料/辅料

面粉(适量)、椒盐(适量)、葱花(适量)、食用油(适量)、发酵粉(适量)
椒盐葱花饼的做法图解1

1/15. 先放上发好的面团和其他原材料!

椒盐葱花饼的做法图解2

2/15. 发好的面团揉一揉,揉到不粘手就可以了,揉太久饼会很劲道的,不太好咬~

椒盐葱花饼的做法图解3

3/15. 在面团中戳个洞洞,然后两手伸进去转转转,就得到了一个乾坤圈【雾

椒盐葱花饼的做法图解4

4/15. 乾坤圈切开,搓成一条,再切出适当大小的…?【不知道这叫什么】

椒盐葱花饼的做法图解5

5/15. 把小面团揉成长条!

椒盐葱花饼的做法图解6

6/15. 擀成扁扁的一条~并且放上油和椒盐~

椒盐葱花饼的做法图解7

7/15. 把油和椒盐抹匀,一端不要抹上,不然会不好封口。用刀在面上切出条纹~

椒盐葱花饼的做法图解8

8/15. 撒上葱花!

椒盐葱花饼的做法图解9

9/15. 卷卷卷!从抹油的一端开始卷,没有抹的地方就能很好的粘住了*^o^*

椒盐葱花饼的做法图解10

10/15. 把卷卷立起,然后按扁~

椒盐葱花饼的做法图解11

11/15. 慢慢擀成一个圆饼,不要太厚,因为是发面,烙的时候还会变厚的。

椒盐葱花饼的做法图解12

12/15. 锅底抹一点点油,放进饼,盖上盖,两分钟后——

椒盐葱花饼的做法图解13

13/15. 翻过来。啊啦啦…葱花有点焦了…但是焦焦的很好吃所以算了【。

椒盐葱花饼的做法图解14

14/15. 另一面也烙两分钟,就可以拿出来了,这是另一面的花纹!

椒盐葱花饼的做法图解15

15/15. 不一会儿,大量口粮get!

食材功效信息

面粉的热量366千卡(每100克);具有健脾、润肺补肾、止渴等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

椒盐的热量153千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

葱花具有缓解疲劳、抗菌、预防感冒等功效;

食用油的热量899千卡(每100克);具有润肠、冠心病、高脂血症等功效;

发酵粉的热量356千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维;

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营养信息

  • 椒盐葱花饼热量1647 千卡
  • 脂肪107.1 克
  • 蛋白质62.9 克
  • 碳水化合物128 克
  • 32.12 毫克
  • 106 毫克
  • 18.2 毫克
  • 0 毫克

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