蒜蓉基围虾的热量和减肥功效

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蒜蓉基围虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
大蒜	克	81千卡	128千卡	4.5克	0.2克
青椒	克	25千卡	22千卡	1克	0.2克
酱油	克	23千卡	63千卡	5.6克	0.1克
花椒粉	克	23千卡	258千卡	6.7克	8.9克
总量	221克	蒜蓉基围虾热量/卡路里152千卡
热量152千卡，相当于空手道15分钟消耗的热量...600

蒜蓉基围虾的做法共1个步骤

新鲜基围虾（适量）、大蒜（适量）、青椒（适量）、花椒粉（适量）、酱油（适量）

1/1. 基围虾清洗干净挑完虾线后，摆好盘。大蒜，青椒切成小粒，炒锅倒油烧热，把大蒜，青椒粒放油锅里面炒香，加花椒粉。炒香后均匀的淋到摆好盘的基围虾上，到适量酱油。上蒸锅蒸20分钟左右，就可以出锅啦！

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有降血糖、防癌症、防肿瘤等功效；可与猪肉、莴笋、洋葱搭配；与鸡翅、芒果、草菇相克，同食可能会引起不适；

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、防感冒、降血糖等功效；可与鸡翅、鸡蛋、鳝鱼搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

花椒粉的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有治疗高血压、预防高血压、芳香健胃等功效；可与架豆、四季豆、龙牙豆搭配；

酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、防癌、促进食欲等功效；