| 蒜香西葫芦热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | 1.21克 | 0.18克 |
| 总量 | 233克 | 蒜香西葫芦热量/卡路里37千卡 | |||
 热量37千卡，相当于雪地摩托11分钟消耗的热量...210 | |||||
蒜香西葫芦的做法共7个步骤
食材主料/辅料
西葫芦（一个）、干辣椒（两个）、蒜头（几瓣）、盐（适量）、蒜蓉辣酱（适量）
1/7. 西葫芦一个（我只用了半个），洗净切片，干红椒切段，蒜头切片。
2/7. 蒜蓉辣酱备用。
3/7. 热锅冷油，放红椒和蒜头，呛出香味。
4/7. 放西葫芦，翻炒几下。至有些发软。
5/7. 放入适量蒜蓉辣酱，翻炒均匀。
6/7. 最后放入少许鸡精，翻炒均匀。关火。盛盘。
7/7. 一盘蒜香西葫芦，开吃。
食材功效信息
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消肿散结、提高免疫力、润泽肌肤等功效；可与羊肉、西红柿、洋葱搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜香西葫芦热量37 千卡
- 脂肪0.18 克
- 蛋白质1.21 克
- 碳水化合物3.35 克
- 钠2 毫克
- 钙15 毫克
- 铁0.35 毫克
- 钾262 毫克