| 水饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 597克 | 水饺热量/卡路里1221千卡 | |||
 热量1221千卡，相当于冰上钓鱼610分钟消耗的热量...120 | |||||
水饺的做法共3个步骤
食材主料/辅料
干粉（适量）、豆角（适量）、猪肉（适量）、盐，味精，花椒，油（煸一下）
1/3. 把面揉好，待用
2/3. 挑好馅，盐，味精，花椒，干粉，豆角，葱花，油，五香面，蚝油，酱油，田酱，适量
3/3. 接下来就包好了，面软了嘻嘻(
食材功效信息
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增进食欲、益气健脾、安养精神等功效；可与土豆、土豆、鸡肉搭配；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热毒、止消渴、滋肝阴等功效；可与韭菜、芒果、菠萝搭配；与杏仁、菠菜、甘草相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水饺热量1221 千卡
- 脂肪31.2 克
- 蛋白质17.4 克
- 碳水化合物9.45 克
- 钠61.5 毫克
- 钙61 毫克
- 铁2.87 毫克
- 钾402 毫克