| 凉拌黄瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 577克 | 凉拌黄瓜热量/卡路里165千卡 | |||
 热量165千卡，相当于做头发165分钟消耗的热量...60 | |||||
凉拌黄瓜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
蜂蜜柠檬汁（5勺）、柠檬（2片）、黄瓜（1根）
1/5. 先准备好需要的工具和原材料。
2/5. 将黄瓜切段。
3/5. 在切成段，装盘。
4/5. 加入柠檬片，并淋上腌制好的蜂蜜柠檬汁。注意：舀蜂蜜的勺子一定要无油无水，以免影响蜂蜜柠檬汁的质量。
5/5. 最后，酸甜可口，减肥美白的蜂蜜柠檬黄瓜小菜就完成啦。
食材功效信息
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津解暑、健脾、抗菌消炎等功效；可与羊排、三文鱼、马蹄搭配；与牛奶、胡萝卜、橘子相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有减肥强体、抗肿瘤、解毒消肿等功效；可与醋、黑木耳、蜂蜜搭配；与杏、枇杷、香椿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌黄瓜热量165 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物9.1 克
- 钠6 毫克
- 钙125 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾311 毫克