| 青菜面疙瘩热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 中筋面粉 | 克 | 181千卡 | 361千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 343克 | 青菜面疙瘩热量/卡路里314千卡 | |||
 热量314千卡，相当于郑多燕52分钟消耗的热量...360 | |||||
青菜面疙瘩的做法共8个步骤
食材主料/辅料
青菜（适量）、中筋面粉（50克）、鸡蛋（1个）、盐、胡椒粉（适量）、鸡粉，芝麻油（适量）
1/8. 准备材料中……
2/8. 水龙头打开最小的量，滴入面粉中，用筷子稍微搅拌一下。
3/8. 锅内放油，放入切碎的小青菜翻炒。
4/8. 放入适量白开水。
5/8. 用筷子夹入面疙瘩，大火煮至三分钟。用勺子搅拌一下。
6/8. 再打入一颗鸡蛋，停留几秒钟，快速用勺子划散。
7/8. 放入盐，鸡粉，和胡椒粉。
8/8. 盛入碗中~滴少许芝麻油更香哦！没有华丽的外表，只有朴实的内涵！
食材功效信息
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有益肾、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、延缓衰老、美容护肤等功效；可与海虾、银鱼、基围虾搭配；与雪莲果、红薯、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 青菜面疙瘩热量314 千卡
- 脂肪11.31 克
- 蛋白质25.36 克
- 碳水化合物65.92 克
- 钠227.5 毫克
- 钙146 毫克
- 铁3.65 毫克
- 钾316 毫克